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秋冬季养生保健 滋补汤有哪些

时间:2017-01-28 16:07 来源:养生一网通 作者:young 阅读:

立秋之后,温度就慢慢下降了,天气由热转凉,我们自己就能感觉到很明显的变化,昼夜之间温差也大,这时候正是大家容易生病的时候。不管是孩子还是成年人最常见的就是感冒咳嗽了,严重者还导致支气管炎、哮喘病,肠胃消化不良等。因此,在秋季冬季气温慢慢越低,更应注意保健,做到防患于未然。要注意穿着,不要为了漂亮,穿一些露脚腕、露肚子的衣服,这些都对身体有很大的影响,也不符合养生原则的。另外秋冬季节养生注意润肺,要多吃一些养肺润肺的养生食物,也要尽量的早睡早起,那么秋冬季养生保健的食物都有哪些呢?

鸡汤向来以美味著称,补虚”的功效也都是大家知道的,除此之外还有缓解感冒,提高人免疫力的作用,营养价值很高,所以是秋季保健的食材之一,但是鸡汤虽好,但是还是有禁忌的,胃酸、胆道疾病、高血压、肾功能不全这些患者是不能喝鸡汤的,不利于病情的恢复。秋天渐渐转凉,换季最容易流行性感冒,平时吃的食物也不要太生冷,多吃热的饭菜,以免造成消化不良。可以喝一些有润肺滋养茶来进行保健,大家很容易咳嗽,所以也要喝一些清热解毒的茶。按照自己的身体状况泡相应的茶喝。

秋天也是最适合补的季节,接下来小编给大家介绍几种秋冬季养生保健汤:1.冬笋鲫鱼汤。把冬笋去皮切至薄片,用热水焯一下;把鲫鱼洗干净沥干水,葱姜切段备用;锅里放适量的油,放入葱姜后将鱼放置锅里炸微黄,在倒入清水煮沸后,放进冬笋继续煮20分钟左右,放入调味剂即可。2.雪梨银耳汤:提前把银耳浸泡后把银耳撕成小块,将雪梨削皮切块,将两者放进有水的锅里,放适当的冰糖,大火煮沸后用小火熬15分钟后即可,可以根据个人喜好放入枸杞。

除了小编具体介绍的秋冬季养生保健的食物之外,还可以做菊花萝卜汤、莲藕排骨汤、红枣桂圆汤、栗子核桃猪腰汤、猴头菇雪耳瘦肉汤等等,可以根据自己的喜好做不同的滋补汤,除此之外也要多做运动,提高免疫力。


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