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冬天补肾怎么补 四大方法帮你正确补肾

时间:2017-01-28 16:13 来源:养生一网通 作者:young 阅读:

冬天气候寒冷,很多朋友的手脚都变得冰凉,即使穿很多衣服都温暖不起来,这主要和体内的阳气不足有关,想要缓解这种情况的话,需要在冬天补肾。那么,冬天补肾怎么补呢?接下来,本文就为大家介绍四种适合冬天补肾的方法,仅供大家参考。

冬天补肾怎么补

1、食疗补肾

冬季补肾,不妨吃一些具有补肾效果的食物,比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、海参、羊肉、鹌鹑、鸽子、驴肉、阿胶、猪腰、栗米、鲈鱼、枸杞等,这些食物都具有较好的补肾效果。

2、按摩补肾

经常按摩腰部,可以促进腰部的血液循环,从而起到补肾的效果。按摩腰部的方法很简单,首先将首先搓热,然后将手心贴在腰部的位置,上下来回按摩即可。

3、泡脚补肾

泡脚也能补肾,因为在泡脚的过程中,可以作用于脚底的多个穴位,从而起到调理脏腑、补肾助阳、舒筋通络等作用。因此,建议在冬季泡脚,可以起到补肾的作用。

4、睡眠充足

想要在冬季补肾,最简单的方法就是多睡觉,充足的睡眠可以滋养你的肾脏,从而起到补肾的效果。一般建议睡眠时间为八小时左右最佳。

冬天补肾怎么补呢?想要在冬天补肾的话,不妨参考上面介绍的这些方法,不仅操作简单,补肾效果也很好。建议需要补肾的朋友使用上述方法来补肾,只要长期坚持,补肾效果还是比较明显的。在此需要提醒大家的是,养成良好的生活作息是很重要的,否则容易导致肾虚。


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