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秋季养生须绕开九个误区 补身保健更健康

时间:2016-10-21 21:00 来源:养生一网通 作者:young 阅读:

导语:夏季的高温渐渐散去,带走的不仅是温度,也有我们身体的能量。秋季养生,补充夏季时身体过多的损耗,对我们的健康有着长久的意义。然而,生活中那些已经成为习惯的恶习,正影响我们的健康。秋季养生,必须绕开以下的误区。

1、蔬菜久存会生毒

大家都觉得秋季天气凉爽,蔬菜放久一点都不会霉掉,也没什么问题,其实不然,如果蔬菜存放数日再使用,蔬菜中含有的硝酸盐,在储藏一段时间之后,由于酶和细菌的作用,硝酸盐被还原成亚硝酸盐,从而导致人体中毒。

2、有些蔬菜需要浸泡

秋季正是一个细菌无限增生的季节,而且城市里供应的蔬菜大多都是来自农场,难免会受到化肥及农药的影响,因此需要浸泡,一般浸泡15分钟到半个小时足够。

3、西瓜不宜久冻

夏天大家吃西瓜都习惯先在冰箱里冻一下,吃起来更凉爽,可是秋天最好不要这样做,切开的习惯如果冷冻过久,其瓜瓤表面便会形成一层薄膜,冷空气被瓜瓤所吸收,人们使用了这种西瓜,很容易引起腹痛、呕吐等。

4、选择饮水最佳时间

秋天凉爽,很多人都没有意识去喝水,小编建议大家早起后喝一杯水,可以补充体内水分,有“洗涤”肠胃作用;餐前1小时饮一杯水,能助消化分泌,促进食欲。

5、定期消毒牙刷

秋季容易滋生细菌,对于牙刷而言,刷毛的间隙更是藏污纳垢之处,为消灭牙刷上的细菌和病毒,应每周常用消毒液浸泡牙刷,5~10分钟后用清水冲净,即可继续使用。

6、常洗手可防感冒

感冒是秋季的常见病、多发病,手的接触式传播感冒的重要途径,一些感冒病毒在部分物体表面可存活72小时,当手上染上了这些病毒,这些病毒就通过食品传染上感冒,所以,经常洗手,不但可预防肠道传染病,也可防感冒。

7、长筒袜不宜常穿

尽管秋天气候较冷,但是长筒袜紧紧的束缚在腿部的皮肤上,使毛孔不能舒张,同样会影响汗液的排出,汗液排泄不畅,还会使无机盐等皮肤代谢产物刺激皮肤,使皮肤瘙痒。

8、洗衣服要“内外有别”

洗衣服时,如果内衣和外衣混在一起洗,那些致病微生物黏在内衣上,漂洗不干净,很容易使人患各种皮肤病。

9、不宜过量服用保健品

现在人们特别注意秋季的养生保健,但是长期吃补药,也是很容易引起中毒反应。例如过量服用蜂蜜可引起发热、头痛。腹泻等。


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