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血瘀体质如何调理 注意6大点方可调理身体

时间:2016-12-16 10:06 来源:养生一网通 作者:young 阅读:

在这个社会上有一些朋友有着血瘀体质,什么是血瘀体质?先天禀赋不足,后天损伤,忧郁气滞,久病入络都是造成血瘀体质的症状,那么我们该如何调理这种体质,接下来小编就通过6个方面带大家调理自己的身体。

调体方法:

活血去癒,疏利通络。

调体要点:

1、养阴以活血:由于津血同源,津枯则血燥,体内津液不足,亦是淤血质的体质成因之一。

2、调气以化瘀:气滞则血瘀,气行则血畅,故活血调体常配以理气之剂,如枳壳、陈皮等。

精神调摄:

淤血质的人常心烦,急躁,健忘,或郁闷,多疑等,应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔,豁达开朗,热爱生活,积极向上。

饮食调养:

特征:淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。

原则:选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。

食物:如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。

凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食,如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食,如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。

起居调护:

血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行,得寒则凝。

血瘀体质者起居作息有规律,不要熬夜,保证良好睡眠。

居室环境要温暖舒适,要避免寒冷刺激。

生活习惯良好,看电视时间不要太久,注意动静结合,不可贪图安逸,以免加重气血瘀滞。

春秋季节加强室外活动,夏季不可贪图饮冷,冬季谨闭寒邪,注意保暖。

运动锻炼:

坚持经常性锻炼,促进气血运行。保健功、按摩、太极拳、五禽戏,散步,慢跑、乒乓球等。淤血质的人心血管功能较弱,不宜做大强度、大负荷的运动锻炼,应采取中小负荷多次的锻炼。

药物保健:

血瘀体质宜用行气活血药疏通气血,达到“以通为补”的目的。当归、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散。具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参、牛膝、红花、参三七等。

血瘀体质如有情绪抑郁,应以心理疏导为主,配合疏肝理气解郁药物,如柴胡、郁金、青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用。

血瘀体质如何调理?

一方面活血化瘀,一方面还要益气。

1、黄芪补气补动力(如果症状不严重的话,可以使用黄芪这味药,平时泡水当茶饮,每天放上十几片,喝到没有味道、没有颜色为止,买上1、2量能喝很久。)

2、活血化瘀参三七(三七粉3g冲服或三七煲汤。)

3、推陈出新用大黄(量视情况而定,以有大便而不腹泻为度。)

4、消食健胃妙山楂(山楂可消食健胃,又能软化血管。血管老化,吃山楂就好。不要吃多,多了会胃反酸。)

附:血瘀体质可以吃着调。

黑豆川芎粥:川芎10g用纱布包裹,与生山楂15g,黑豆25g,粳米50g一起入水煎煮熟,加适量红糖。分次温服。

平时有机会就应该多吃的食物:黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒。

尽量少吃的食物:肥猪肉等滋腻之品。

结语:血瘀体质的朋友大多数都可以通过饮食的方面进行体质的改善,而且形体偏瘦居多,小编推荐的那么多的方法,相信血瘀体质的朋友应该会很开心,照着小编的方法,可以很好的调理自己的身体。


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